Çakralarla ilgili serinin sonuna geldiğimiz bu yazımızda çakralarımız için yapabileceğimiz diğer seçeneklerin neler olduğuna hep birlikte bakacağız. Fakat öncelikle çakralarla ilgili temel bir özet geçerek hatırlamakta fayda var.

1. çakra kök çakradır. Yeri kuyruk sokumudur ve rengi kırmızıdır. Yeryüzü ile bağlantımızı, köklerimize olan bağımızı, aidiyet duygumuzu, temel içgüdü ve ihtiyaçlarımızla ilgilidir.

2. çakra sakral çakradır. Yeri göbek deliğinin yaklaşık üç parmak altıdır ve rengi turuncudur. Üreme, üretim ve yaratıcılıkla ilgili çakradır. Üreme hormonları ve üreme organlarını etkiler ve bunlardan etkilenir.

3. çakra solar pleksus çakrasıdır. Yeri göbek deliğinin iki parmak üstüdür ve rengi sarıdır. Enerjinin toplanma merkezidir. Bununla birlikte sağlığın ve canlılığın merkezidir. Aynı zamanda tecrübe, gelişim, güç, bolluk, enerji ve faaliyet vb. konular bu çakrayla ilgilidir.

İlk üç çakra yaşamsal faaliyetlerin yürütüldüğü ve temel gereksinimlerin karşılandığı çakralardır.

4. çakra kalp çakrasıdır. Yeri iki göğüsün ortasıdır. Rengi yeşildir. Koşulsuz sevgi, şifa, almak ve vermek vb. konular bu çakrayla ilgilidir.

Kalp çakrası alt üç ve üst üç çakra arasında konumu itibarı ile köprü görevi görmektedir.

5. çakra boğaz çakrasıdır. Yeri boğazın ortasıdır. Rengi mavidir. İletişim, anlaşılırlık, kendini ifade etme ve bağımsızlık vb. konular bu çakrayla ilgilidir.

6. çakra alın veya 3. Göz çakrasıdır. Yeri alnın gerisinde, iki kaşın ortasında, burun kökündedir. Rengi indigo veya çivit mavisidir. Hayal gücü, sezgi, içsel doğruya ulaşmak vb. konular bu çakrayla ilgilidir.

7. çakra taç çakradır. Yeri kafanın en üst noktasıdır. Rengi beyaz veya menekşe morudur. İç görüş, özgürlük, inanç ve inanç sistemleri, evren ve yaratıcı ile bağlantı vb. konular bu çakrayla ilgilidir.

Üst üç çakra manevi ihtiyaçlarımızın karşılandığı çakralardır.

Peki, çakralarımız için kullanabileceğimiz diğer şeyler nelerdir? Aslında burada sayacağımız bir çok faktörün nedenlerini ve sonuçlarını Meditasyon nedir, Ne işe yarar? İsimli yazımızda belirtmiştik. Bundan dolayı bu yazıda fazla detaya girmeden bunların neler olduğuna göz atacağız. Haydi, başlayalım!

Çakralar ve Aromaterapi

Güzel bir parfüm kokusu, ormandaki çam ağaçlarının kokusu, kır çiçeklerinin kokusu, yağmurdan sonraki toprak kokusu veya yeni pişmiş bir kek veya ekmek kokusu… Güzel kokular bizim için her zaman dikkat çekici, uyarıcı ve rahatlatıcı etkiler gösterirler. Bu kokulara maruz kaldığımızda bunları doya doya içimize çeker ve o anın tadını çıkarırız. Bununla birlikte kötü ve bize iyi hissettirmeyen kokulara maruz kaldığımızda nefesimizi tutar ve o kokudan olabildiğince hızlı uzaklaşmaya çalışırız. Çünkü bedenimiz ve iç sesimiz bunun sağlıksız olduğunu bilir ve kabul etmek istemez.

Eski zamanlarda toplumun yüksek rütbesinde bulunan kişilerin veya din adamlarının bulunduğu ortamlarda ve Tanrı’nın huzurunda tütsü yakmak gibi bir adet mevcuttu. Zaten tütsüler aromaterapinin en ilkel hali durumundadır. İslamiyet’te de tütsünün (özellikle buhur tütsüsünün) yeri vardır. Bununla ilgili aktarılan rivayetler mevcuttur. Çok daha eski zamanlarda bu tütsüler (kokular) hastalıkları iyileştirmek ve kötü ruhları kovmak için araç olarak kullanılmıştır.

Günümüzde tütsülerle birlikte farklı seçenekler de mevcuttur. Aromaterapi yağları ve doğal esanslar bunlara örnektir.

Çakralarımız, bizden bağımsız değillerdir. Dolayısı ile fiziksel bedenimizi olumlu veya olumsuz etkileyen her şey çakralarımızı da bu doğrultuda etkileyecektir. Çakralarımız için de aromaterapinin gücünden yararlanılabilir. Peki, hangi çakraya hangi yağlar ve kokular kullanılabilir?

Kök Çakra: Vetiver, Zencefil, Melekotu, Mür, Paçuli, Sedir vb. ağırlıklı olarak köklerden elde edilen yağlar ve bunların kokuları.

Sakral Çakra: Kakule, Kişniş, Rezene, Ardıç, Muskat, Portakal, Ylang ylang vb. ağırlıklı olarak tohumdan elde edilen yağlar ve bunların kokuları.

Solar Pleksus Çakrası: Bergamot, Limon, Ardıç, Greyfurt, Nane, Biberiye vb. gibi ağırlıklı olarak meyvelerden elde edilen yağlar ve bunların kokuları.

Kalp Çakrası: Gül, Yasemin, Lavanta, Itır olmak üzere Melissa, Palmarosa, Bergamot vb. ağırlıklı olarak çiçeklerden elde edilen yağlar ve bunların kokuları.

Boğaz Çakrası: Nane, Adaçayı, Okaliptus, Çay Ağacı, Defne, Papatya, Itır vb. gibi ağırlıklı olarak gövde ve yapraklardan elde edilen yağlar ve bunların kokuları.

Alın Çakrası: Sedir, Sandal, Palo Santo, Gül Ağacı, Adaçayı, Biberiye, Lavanta vb. gibi ağırlıklı olarak odunsu kısımlardan elde edilen yağlar ve bunların kokuları.

Taç Çakra: Akgünlük, Elemi, Mür başta olmak üzere Sedir, Lavanta, Sandal vb. gibi ağırlıklı olarak reçinelerden elde edilen yağlar ve bunların kokuları.

Çakralar Ve Ses Terapisi

Tıpkı kokular gibi müzikler ve müziğin temel parçası olan sesler de bedenimizi olumlu ya da olumsuz etkiler. Çakralarımızın belli bir frekans yaydıklarını ve kendilerine özel olan renk ve seslerin bu frekanslar aracılığı ile belirlendiğini daha önceki Çakralar yazımızda belirtmiştik. Şimdi gelin, çakralarımızın notalarına, mantralarına ve Solfeggio Frekansları’na (Hz) birlikte göz atalım;

Kök Çakra

Nota: Do

Mantra: Lam

Solfeggio Frekansı: 174 Hz

Sakral Çakra

Nota: Re

Mantra: Vam

Solfeggio Frekansı: 285 Hz

Solar Pleksus Çakrası

Nota: Mi

Mantra: Ram

Solfeggio Frekansı: 396 Hz

Kalp Çakrası

Nota: Fa

Mantra: Yam

Solfeggio Frekansı: 417 Hz

Boğaz Çakrası

Nota: Sol

Mantra: Ham

Solfeggio Frekansı: 528 Hz

Alın Çakrası

Nota: La

Mantra: Aum (Om)

Solfeggio Frekansı: 639 Hz

Taç Çakra

Nota:  Si

Mantra: Sessizlik

Solfeggio Frekansı: 741 Hz (problemleri çözme) / 852 Hz (sezgi yeteneğinin kuvvetlenmesi) / 963 Hz (kollektif bilincin uyanması)

Bunları kullanmak için, meditasyonlarınıza mantraları dahil edebilir veya bu frekansları ve bu frekanslarla hazırlanmış müzikleri dinleyebilirsiniz. Bunlarla birlikte doğa sesleri, zen müzikleri, klasik müzikler gibi sizi sakinleştiren ve zihninizi dinlendiren sesler de çakralarınızı rahatlatacaktır.

Çakralar ve Renk Terapisi

Renklerin bizi psikolojik olarak etkilediği yapılan araştırmalar ile kanıtlanmıştır. Örneğin; Kırmızı, duygusal yoğunluğu arttıran bir renktir. Kırmızı kıyafetler insana özgür enerjik  bir ruh hali katabilir. Bununla birlikte mavi ve açık mavi boyanmış ortamlar, verimliliği ve performansı arttırır. Örnekler bu şekilde çoğaltılabilir fakat işin özü renklerin bizi psikolojik olarak etkilediği ve bundan dolayı ruh halimizin, performansımızın ve hatta iştahımızın bile bundan etkilendiğidir.

Daha önce çakralarımızın yaydıkları frekanslardan dolayı belirli renklere sahip olduğunu belirmiştik. Hatırlamak gerekirse birinci çakradan yedinci çakraya doğru bu renkler sırasıyla; kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, çivit mavisi (veya indigo), mor ve beyaz (veya menekşe moru)’dır. Bu renkleri hayatımıza dahil ettiğimiz zaman yaydıkları frekanslar dolayısıyla çakralarımız bu renklerden etkilenir. Bu renkleri yiyecek – içeceklerimizle (mevsimine göre), kıyafetlerimizle, takılarımızla, yaşam ortamlarımızdaki dekorasyonlarla ve dekoratif objelerde vb. hayatımıza dahil edebiliriz.

Çakralar ve Doğal Taş Terapisi

Doğal taşlar ilk kadim öğretilerden beri bilinir ve kullanılır. Doğru kullanıldığında içsel benliğinizle iletişim kurmanıza yardımcı olurken zihinsel ve bedensel iyileşmeye de katkıda bulunurlar. Doğal taşlar sahip oldukları titreşimler ile çevremizdeki enerjileri harekete geçirerek bize doğanın şifasını sunarlar. Birçok amaç için birçok farklı doğal taş bulunmaktadır. Doğal taşların kendine has bir frekansla enerji yaydıkları bilimsel olarak kanıtlanmıştır ve artık bunu bilmeyenimiz yok. Önceki yazılarımızda her çakranın yaydığı frekanstan dolayı bir renge sahip olduğundan bahsetmiştik. Ve yine çakraların renklerini, oldukları yerlerde kullanarak enerjisini yükseltebileceğimizi konuşmuştuk. İşte doğanın bize hediyesi olan doğal taşlar hakkında hiçbir şey bilmiyorsak bile renklerine göre onlardan faydalanabiliriz. Aşağıdaki listeden renklere ve taşlara bakabilirsiniz;

Kök Çakra: Jasper, dumanlı kuvars, hematit, yakut, siyah (damarlı) akik, obsidyen ve garnet (lal taşı) vb. kırmızı ve siyah taşlar.

Sakral Çakra: Kalsit, sitrin, jasper, turuncu aventurin ve kaplan gözü vb. turuncu ve tonlarındaki taşlar.

Solar Pleksus Çakrası: Sarı topaz, pirit, sitrin, amber, dumanlı veya kristal kuvars, bal/sarı kalsit ve kaplan gözü vb. sarı ve tonlarındaki taşlar.

Kalp Çakrası: Pembe kuvars, rodokrozit, aventurin, turmalin, yeşim, malakit, yeşil akik ve zümrüt vb. yeşil ve pembe tonlarındaki taşlar.

Boğaz Çakrası: Apatit, safir, mavi kalsit, turkuaz, mavi kuvars, lapis lazuli mavi akik vb. mavi ve tonlarındaki taşlar.

Alın Çakrası:  Lapis lazuli, florit, azurit, mavi kuvars, mavi aventurin ve selestin vb. lacivert ve tonlarındaki taşlar.

Taç Çakra: Ay taşı, beyaz kalsit, kristal kuvars, selenit, mor akik ve ametist vb. beyaz ve mor taşlar.

Çakralar ve Nefes Terapisi

Nefesinizin farkına varın. Nefes egzersizleri yapın. Bilinçli bir şekilde nefes alıp vermek sizi dinginleştirir, sakinleştirir ve anın farkında olmanıza yardımcı olur. Bununla birlikte vücudunuzdaki oksijen seviyesini yüksek tutmuş olursunuz. Bundan dolayı da hızlı ve temiz bir kan akışı ile bedeninize bir iyilik yapmış olursunuz. Nefes egzersizleri zihni sakinleştirmek ve ana odaklanmak için oldukça önemlidir.

Nefes egzersizleri çok çeşitli olmalarıyla birlikte en çok tavsiye edilenler; Ki nefesi, Sufi nefesi ve diyafram nefesidir. Şu uygulamayı da yapabilirsiniz; önce bedeninizi rahatlatın ve sonrasında gözünüzü kapatarak nefesinize odaklanın. Hazır olduğunuzu hissettiğinize karnınızı şişirerek burnunuzdan derin bir nefes alın. Birkaç saniye bekleyin. Daha sonra acele etmeden yavaş yavaş ve üflüyor gibi nefesinizi verin. Bu sırada bir elinizi karnınıza koyun böylece; şişme ve inmeyi hisseder ve nefesinize daha kolay odaklanırsınız. Bu şekilde yedi derin nefes alın. Her nefeste kök çakranızdan başlamak üzere sırasıyla her bir çakranızın aldığınız nefesle birlikte genişlediğini ve parladığını hayal edin. Daha sonra normal bir şekilde nefes almaya devam edebilirsiniz.

• Şamanın Bahçesi

Daha Fazla Bilgi İçin İnstagram Hesabımızı ve Web Sitemizi Takipte Kalın!