Çakra dengeleme meditasyonları diye aratıldığı zaman internet ortamında birbirinden farklı onlarca meditasyon karşımıza çıkmaktadır. Aslında tüm meditasyonlar aynı temeller üzerinde meydana gelmiştir; inanç, olumlamalar ve imajine (gözünde canlandırma)… Meditasyon konusunda yeteri kadar pratik edindikten sonra bu temel ögeleri kullanarak kendi meditasyonunuzu dahi oluşturabilirsiniz. O zamana kadar ise bu yazımızı okuyarak çakralar hakkında en basit ve işe yarar iki meditasyonu öğrenerek uygulamaya başlayabilirsiniz.

Tüm çakra dengeleme meditasyonları için öncelikle rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortamda bulunmanız, odaklanmanız açısından oldukça önemlidir. Meditasyonlar sırasında isteğe bağlı olarak mum, tütsü veya aromatik yağlar kullanılabilir. Dikkatinizin dağılmaması açısından loş ışık tercih edebilir veya tamamen karanlık ortamda uygulayabilirsiniz. Daha fazla detay ve öneri için Meditasyon Nedir, Nasıl Yapılır? konulu yazımızı inceleyebilirsiniz.

Şimdi gelelim meditasyonlarımıza…

Meditasyon – 1

Yatağınıza uzanın. Bedeninizi gevşetin. Bunun için yüzünüzden başlayarak sırasıyla; boyun, omuz, göğüs, sırt, kol, el, karın, bacak ve ayaklarınızı sıkıp üçer saniye bekleyip bırakın. Ardından 3-5 veya 7 derin nefes alıp vererek meditatif duruma geçin.

Şimdi, kök çakranızın bulunduğu yerde bir çiçek tohumu hayal edin. Bu en sevdiğiniz çiçek olabilir. Fakat rengi kırmızı olmalı. Kök çakranıza ektiğiniz bu tohumun her nefeste büyüdüğünü hayal edin. Açan o kırmızı çiçeğin her nefesinizde daha da geliştiğini canlandırın gözünüzün önünde. Bunu yaparken olduğunuz yere ait olduğunuzu, dünyaya sağlam bağlar ile bağlı olduğunuzu, güvende ve huzurlu hissettiğinizi, aile ilişkilerinizin her geçen anda daha da sağlamlaştığını gözünüzde canlandırın veya olumlayın. “Olduğum yere aitim.” “Dünyaya sağlam bağlarla bağlıyım.” gibi… Bir süre çiçeğinizle ilgilenin. Yeterli olduğunu düşündüğünüzde bir üst çakra olan sakral çakraya geçin.

Sakral çakranızın olduğu yerde bir çiçek tohumu hayal edin. Bu kez çiçeğimiz sarı olacak. Kök çakrada yaptığımız gibi; her nefeste çiçeğinizin büyüdüğünü ve geliştiğini hayal edin. Bununla birlikte bedeninizi sevdiğinizi, sağlıklı sınırlarınız olduğunu, iletişime açık olduğunuzu gözünüzde canlandırın veya olumlayın. Bir süre çiçeğinizle ilgilenin. Yeterli olduğunu düşündüğünüzde bir üst çakra olan solar pleksus çakrasına geçin.

Bütün çakralar için süreç aynıdır. Bundan dolayı sizi sıkmamak adına burada hepsini tek tek yazmayacağız. Değişen tek şey çiçeğinizin rengi ve çakraya özel olan olumlamalardır. Bunları aşağıdan inceleyebilirsiniz;

Solar Pleksus Çakrası – Sarı Çiçek

“Güçlüyüm ve cesurum”, “Kendimi onaylıyor ve onurlandırıyorum.”, “Hayatımı kendim yönetiyorum” vb.

Kalp Çakrası – Yeşil Çiçek

“Seviliyorum ve sevmeye açığım.”, “Her şeyi olduğu gibi seviyorum.”, “Kendimi tamamen affediyorum” vb.

Boğaz Çakrası – Mavi Çiçek

“Kendimi doğru ve yaratıcı bir şekilde ifade edebiliyorum.”, “Gerektiği yerde hayır deme gücüne sahibim.”, “İnsanlar beni kolaylıkla anlarlar.” vb.

Alın Çakrası – Mor Çiçek

“İlham ve mutluluk bana kolaylıkla gelir.”, “Geçmişimden ders alıyor ve her şeyi affediyorum.”, “Sezgilerime güveniyorum.”, “Evrenin bilgeliği benimle.” vb.

Taç Çakra – Lila veya Beyaz Çiçek

“Ruhumun değerli olduğunu biliyorum.”, “İlahi plana güveniyorum.”, “An’da yaşıyorum.”, “Evrenle kuvvetli bir bağım var.” vb.

Meditasyon – 2

Bu meditasyon için rahatsız edilmeyeceğiniz bir yere geçin ve bağdaş kurarak oturun. Daha sonra omurganızı kasmadan doğal bir şekilde olabildiğince düz tutun. Öncelikle ellerinizi serbestçe dizlerinizin üzerine koyun, gözlerinizi kapatın ve 3-5 veya 7 derin nefes alarak meditatif duruma geçin. Ardından: ” Ben, çakralarımı şifalandırmaya ve dengelemeye niyet ediyorum.” diyerek niyet edin.

Öncelikle; sol elinizi taç çakranızın bulunduğu yere konumlandırırken sağ elinizi kök çakranızın olduğu yere konumlandırın. Avuçlarınız açık ve avuç içleriniz çakralara dönük olsun. Evrenden gelen enerjinin avuçlarınız aracılığı ile çakralarınıza aktığını ve çakralarınızın şifalanırken aynı zamanda dengelendiğini düşünün. Bunu yaparken yine olumlamalardan yararlanacağız. Enerjinin akışını imgelerken “Ben şimdi taç çakramı ve kök çakramı şifalandırıyorum. Ben evrene ve köklerime bağlıyım. Kararlıyım. İstediklerimi kolayca kendime çekerim.” deyin ve içinizden ne kadar gelirse o kadar tekrar edin.

Kendinizi ne zaman hazır hissederseniz sol elinizi alın çakranıza ve sağ elinizi sakral çakranıza karşı konumlandırın. Avuçlarınız açık ve avuç içleriniz çakralara dönük olsun. Evrenden gelen enerjinin avuçlarınız aracılığı ile çakralarınıza aktığını ve çakralarınızın şifalanırken dengelendiğini düşünün. Aynı zamanda şu olumlamaları tekrar edin; “ben şimdi alın çakramı ve sakral çakramı şifalandırıyorum. Ben yaratıcı ve üretkenim. Yaratıcılığımı sezgilerimle destekliyorum. Evrenden gelen mesajlara ve doğru iletişime açığım.”

Yeterli bulduğunuz zaman bu kez sol elinizi boğaz çakranıza ve sağ elinizi solar pleksus çakranıza konumlandırın. Avuçlarınız açık ve avuç içleriniz çakralara dönük olsun. Evrenden gelen enerjinin avuçlarınız aracılığı ile çakralarınıza aktığını ve çakralarınızın şifalanırken dengelendiğini düşünün. Aynı zamanda şu olumlamaları tekrar edin; “Ben şimdi boğaz çakramı ve solar pleksus çakramı şifalandırıyorum. Ben sınırlarımı çizebiliyorum. Kararlarımın arkasındayım ve uyguluyorum. İletişimsel bir sorun yaşamıyorum. Bedenimi seviyor ve koruyorum.”

Size yeterli gelen bir süre kadar da bunu yaptıktan sonra sağ elinizi sol avucunuzun üzerine açık ve çapraz bir şekilde yerleştirin. İki elinizi bu şekilde kalp çakranıza konumlandırın. İki avuç içinizde kalp çakranıza dönük olsun. Evrenden gelen enerjinin avuçlarınız aracılığı ile kalp çakranıza aktığını ve çakranızın şifalanırken dengelendiğini düşünün. Aynı zamanda şu olumlamaları tekrar edin; “Ben Şimdi Kalp çakramı şifalandırıyorum. Bütün çakralarım sağlıklı ve dengede. Ben yaratılan her şeye koşulsuz sevgi duyuyorum. Kendimi ve geçmişimde olan herkesi tamamen affediyorum. Sağlıklı ve mutluyum. Her zaman huzurlu olmanın bir yolunu bulurum.”

Kendinizi hazır hissettiğiniz zaman kendinize ve evrene katkı sağladığınız, çakralarınızı şifalandırdığınız ve dengelediğiniz için yaratıcıya ve kendinize teşekkür edin ve ardından yavaşça gözlerinizi açarak meditasyonunuzu sonlandırabilirsiniz.

Bu iki çakra dengeleme meditasyonundan size uygun olanını seçerek uygulayabilirsiniz. En önemli koşul inanmanızdır. En az 21 gün düzenli olarak yapmanız faydanıza olacaktır. Sizlerin denediği ve işe yaradığını düşündüğünüz çakra dengeleme meditasyonları var mı? Eğer varsa aşağıya yorum bırakarak bizimle paylaşabilirsiniz. Bir sonraki yazımızda görüşmek üzere.

Esenlikler Dileriz.

• Şamanın Bahçesi

Daha Fazla Bilgi İçin İnstagram Hesabımızı ve Web Sitemizi Takipte Kalın!